Hitzestress

Liegen die Temperaturen mehrere Tage lang über 30°C und sinken auch nachts nicht unter 20°C, spricht man von einer Hitzewelle. Besonders für ältere oder kranke Menschen, schwangere Frauen oder Kleinkinder kann anhaltende Hitze ein Gesundheitsrisiko darstellen.

Tipps für heisse Tage

1. Trinken Sie viel und regelmässig, auch wenn Sie mal gerade kein Durstgefühl empfinden. Mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit sollten Sie pro Tag zu sich nehmen.
2. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung und setzen Sie sich so wenig wie möglich der Sonne aus. Lassen Sie keinesfalls Personen oder Tiere im abgestellten Auto.
3. Kühlen Sie Gebäude gezielt: Halten Sie tagsüber die Fenster, Rollläden und Vorhänge geschlossen. Lüften Sie nachts und frühmorgens, wenn es draussen kühl ist.
4. Kühlen Sie Ihren Körper, indem Sie leichte, luftige Kleidung tragen. Allenfalls hilft auch das Auflegen kalter Tücher.
5. Unterstützen Sie besonders gefährdete Personen in Ihrem Umfeld. Hitze stellt ein erhöhtes Gesundheitsrisiko für ältere Menschen, Kleinkinder und Schwangere dar.

Bei «Prävention und Gesundheitsförderung Kanton Zürich» finden Sie nicht nur coole Tipps für heisse Tage für Gross und Klein, sondern auch weitere Hinweise und Sie können dort auch Informationsmaterial bestellen.

Informationen für Arbeitgeber

Hitze verändert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und kann Auswirkungen auf die Sicherheit arbeitender Personen haben.

Wichtige Informationen und Empfehlungen für Arbeitgeber und Arbeitnehmer finden Sie auf der Webseite der Suva sowie in den Merkblättern des Staatssekretariates für Wirtschaft (SECO).

Informationen für Gesundheitsfachpersonen

Fachpersonen bei der Spitex, in Spitälern und in Heimen haben besonders viel Kontakt mit Risikogruppen. Wichtige Informationen zur Vorbereitung auf nahende Hitzeperioden sowie das Verhalten während Hitzewellen finden Sie im Flyer des Bundesamtes für Gesundheit.